Berikut adalah 15 Hal yang
bisa meningkatkan
kemampuan otak:
1. Permainan yang
memacu kita untuk
berpikir seperti :
* Gambar Puzzles
* Bermain strategi
* Teka teki silang
* Permainan Kartu
* Permainan angka dll
2. Membaca merangsang
otak karena mengaktifkan
imajinasi Anda. Membaca
juga membantu anda
dalam pemecahan
masalah, terutama jika
Anda membaca sebuah
misteri. Dan juga,
membaca bisa
merangsang otak untuk
berpikir sendiri, serta
mencari solusi dalam
pikiran Anda.
3. Olahraga membantu
sirkulasi darah yang
membawa oksigen ke
otak Anda. Jika dilakuan
dalam jangka waktu yang
panjang, olahraga terbukti
meningkatkan
kemampuan otak dan
bahkan menciptakan
neuron baru.
4. Merangsang otak Anda
dengan meditasi. Meditasi
telah terbukti
meningkatkan IQ Anda,
mengurangi stres, dan
meningkatkan tingkat
yang lebih tinggi dari
fungsi otak. Meditasi juga
merangsang korteks
prefrontal otak, daerah
otak yang bertanggung
jawab untuk berpikir
maju, berkemampuan
dan kinerja otak.
5. Bernafas dalam-dalam
membantu memberikan
oksigen ke otak Anda.
Lakukan sedikitnya 10
sampai 15 menit dari
pernapasan dalam sehari
dapat meningkatkan
fungsi otak.
6. Suplemen minyak ikan.
Dua komponen utama
dalam minyak ikan, DHA
dan EPA, memperkuat
emosional otak dan
meningkatkan kecerdasan
dalam berpikir.
7. penelitian telah
membuktikan bahwa
mendengarkan musik bisa
memperkuatIngatan otak
kanan . Juga, orang-orang
yang sering
mendengarkan musik
pastilah lebih cerdas
secara emosional daripada
mereka yang tidak.
8. Menulis meningkatkan
memori dan ekspresi
pikiran. Menulis artikel,
blog, atau entri jurnal
merangsang proses
berpikir, yang juga
meningkatkan fungsi
otak.
9. Tidur membersihkan
kekacauan otak dan
mengurangi
kesemrawutan otak. Bila
Anda tidak mendapatkan
waktu tidur yang cukup di
malam hari, Memori dan
fungsi otak akan kacau
dan menderita.
10. Melukis terbukti
menjadi pemacu
kreativitas otak anda yang
bagus. Bahkan jika Anda
belum pernah melukis
sebelumnya, anda akan
menemukan bahwa Anda
merasa lebih kreatif dari
sebelum anda mengenal
lukisan.
11. Mulailah di pagi hari
dengan sarapan. Dengan
sarapan otak anda akan
dipasok oleh energi yang
cukup. Bila Anda
melewatkan sarapan,
energi yang ke otak akan
berkurang dan
mengakibatkan
produktivias akan
menurun.
12. Berjalan
memungkinkan Anda
untuk menjernihkan
pikiran. Membiarkan otak
anda berjalan mengikuti
langkah anda kesana-
kemari. Otak anda akan
lebih Fresh dari
sebelumnya.
13. Jus buah. Jus buah
mengandung nutrisi yang
bagus untuk me-refresh
otak. Buah yang bagus
untuk jus adalah buah
delima, blueberry dan
cranberry karena mereka
mem berikan lebih fokus
energi ke otak.
14. Kafein!..pelajar yang
meminum kafein sebelum
ujian biasanya memiliki
nilai lebih tinggi daripada
mereka yang tidak. Ini
karena kafein merangsang
aktivitas di otak, yang
menghasilkan konsentrasi
yang lebih baik dalam
kemampuan berpikir.
Tetapi jangan berlebihan!
karena akan
menyebabkan
kecanduan!
15. Menggambar. Seperti
melukis memang, tetapi
lebih sederhana.
Menggambar bisa
memacu otak anda untuk
lebih kreatif.
bisa meningkatkan
kemampuan otak:
1. Permainan yang
memacu kita untuk
berpikir seperti :
* Gambar Puzzles
* Bermain strategi
* Teka teki silang
* Permainan Kartu
* Permainan angka dll
2. Membaca merangsang
otak karena mengaktifkan
imajinasi Anda. Membaca
juga membantu anda
dalam pemecahan
masalah, terutama jika
Anda membaca sebuah
misteri. Dan juga,
membaca bisa
merangsang otak untuk
berpikir sendiri, serta
mencari solusi dalam
pikiran Anda.
3. Olahraga membantu
sirkulasi darah yang
membawa oksigen ke
otak Anda. Jika dilakuan
dalam jangka waktu yang
panjang, olahraga terbukti
meningkatkan
kemampuan otak dan
bahkan menciptakan
neuron baru.
4. Merangsang otak Anda
dengan meditasi. Meditasi
telah terbukti
meningkatkan IQ Anda,
mengurangi stres, dan
meningkatkan tingkat
yang lebih tinggi dari
fungsi otak. Meditasi juga
merangsang korteks
prefrontal otak, daerah
otak yang bertanggung
jawab untuk berpikir
maju, berkemampuan
dan kinerja otak.
5. Bernafas dalam-dalam
membantu memberikan
oksigen ke otak Anda.
Lakukan sedikitnya 10
sampai 15 menit dari
pernapasan dalam sehari
dapat meningkatkan
fungsi otak.
6. Suplemen minyak ikan.
Dua komponen utama
dalam minyak ikan, DHA
dan EPA, memperkuat
emosional otak dan
meningkatkan kecerdasan
dalam berpikir.
7. penelitian telah
membuktikan bahwa
mendengarkan musik bisa
memperkuatIngatan otak
kanan . Juga, orang-orang
yang sering
mendengarkan musik
pastilah lebih cerdas
secara emosional daripada
mereka yang tidak.
8. Menulis meningkatkan
memori dan ekspresi
pikiran. Menulis artikel,
blog, atau entri jurnal
merangsang proses
berpikir, yang juga
meningkatkan fungsi
otak.
9. Tidur membersihkan
kekacauan otak dan
mengurangi
kesemrawutan otak. Bila
Anda tidak mendapatkan
waktu tidur yang cukup di
malam hari, Memori dan
fungsi otak akan kacau
dan menderita.
10. Melukis terbukti
menjadi pemacu
kreativitas otak anda yang
bagus. Bahkan jika Anda
belum pernah melukis
sebelumnya, anda akan
menemukan bahwa Anda
merasa lebih kreatif dari
sebelum anda mengenal
lukisan.
11. Mulailah di pagi hari
dengan sarapan. Dengan
sarapan otak anda akan
dipasok oleh energi yang
cukup. Bila Anda
melewatkan sarapan,
energi yang ke otak akan
berkurang dan
mengakibatkan
produktivias akan
menurun.
12. Berjalan
memungkinkan Anda
untuk menjernihkan
pikiran. Membiarkan otak
anda berjalan mengikuti
langkah anda kesana-
kemari. Otak anda akan
lebih Fresh dari
sebelumnya.
13. Jus buah. Jus buah
mengandung nutrisi yang
bagus untuk me-refresh
otak. Buah yang bagus
untuk jus adalah buah
delima, blueberry dan
cranberry karena mereka
mem berikan lebih fokus
energi ke otak.
14. Kafein!..pelajar yang
meminum kafein sebelum
ujian biasanya memiliki
nilai lebih tinggi daripada
mereka yang tidak. Ini
karena kafein merangsang
aktivitas di otak, yang
menghasilkan konsentrasi
yang lebih baik dalam
kemampuan berpikir.
Tetapi jangan berlebihan!
karena akan
menyebabkan
kecanduan!
15. Menggambar. Seperti
melukis memang, tetapi
lebih sederhana.
Menggambar bisa
memacu otak anda untuk
lebih kreatif.
Bagikan Tulisan ini ==>
Tentang Penulis
0 komentar: